Dicas para iniciar um projeto de emagrecimento

Esse é um assunto que todo mundo tem medo, emagrecimento (porém todo mundo quer né!). Mas não é tão difícil você emagrecer, o difícil é você conseguir começar, a preguiça bate, a insegurança, as crises de pessimismo e ai você acaba desistindo.. Mas não desiste não, vai valer a pena depois!

Vou dar aqui dicas de como você pode começar um projeto de emagrecimento, de uma forma simples, que não vá exigir muito de você logo de cara, principalmente se você não é acostumado com atividades físicas e tudo mais.

1 – Estabeleça uma meta de peso.

Você precisa estabelecer uma meta de peso pra você, 10, 15, 20 kg, não importa, você tem que saber o quanto você tem que perder, porque isso influencia muito na sua determinação, então, esse é o ponto principal.

2 – Elimine alimentos que não são bons para uma dieta.

Refrigerante? Esquece meu bem! Você tem que cortar ele desde já, massas também não são muito recomendadas (depende da massa) e doce corta também, deixa pra la os lanches do MC e do BK, alem de prejudicar o seu progresso, não faz bem para a saúde o consumo excessivo, então simplesmente corta! Não é tão difícil assim!

3 – Comece fazendo exercícios leves.

Já foi comprovado cientificamente que não é o tempo e sim a intensidade do exercício, então não adianta se matar na academia por duas horas, sendo que você pode fazer uma coisa mais rápida, porem mais intensa que te da resultados até melhores.

Pra quem não conhece, eu super indico o sistema queima de 48 horas, vou deixar o canal no fim da postagem, vale muito a pena dar uma passadinha por lá!

4 – Mude seus hábitos alimentares

Todo mundo fala, e é verdade gente, comer de três em três horas funciona sem duvidas! Você não se descontrola, não exagera na comida e consegue controlar sua alimentação direitinho! Começa a ter uma alimentação mais saudável, mesmo que você ODEIE comer certas coisas, um pouco de sacrifício é necessário ne!

5 – Beba dois litros de água por dia

Sim, esse é o mais importante de todos, levem isso a serio e vocês irão perceber as mudanças! Beber dois litros de água por dia, elimina todas, mas todas as impurezas do corpo, hidrata, desincha, acho que é o melhor método de emagrecimento que existe. Água é importantíssimo!

6 – Diminua no sal!

Sim, o sal em excesso, nós sabemos que causa inchaço e não é isso que nós queremos certo? Bom, começar retirando ele de algumas alimentações (que não precisam tanto de sal) é uma boa forma de começar, sódio não é tããããão importante assim, então reduzir (não retirar) não causa danos no organismo.

Bom, esse é o principal, seguindo isso, você vai sentir uma enorme facilidade de entrar num projeto de emagrecimento que te de resultado. Só precisa ter um pouco de foco e objetivo, estabeleça sua meta que tudo ficara mais simples e mais desafiador. Tenha confiança e força de vontade, que você conseguira chegar no resultado que deseja, só vê se não vai ficar com obsessão por magreza heim?

Boa sorte!!

Link do Q48 horas https://www.youtube.com/channel/UCA4lP493ssS1PZ3matX2dYQ